برچسب: فکر سمی

بسیاری از روانشناسان شخصیت معاصر بر این باورند که پنج بعد اساسی شخصیت وجود دارد که اغلب از آنها به عنوان “۵ ویژگی بزرگ” یاد می شود. پنج ویژگی شخصیتی گسترده توصیف شده توسط این تئوری

یکی از بخش‌های اساسی یک طرح درمانی که شامل شرکت درمان رفتاری عقلانی (CBT) بازسازی شناختی است. این فرآیند به شما کمک می کند تا افکار منفی را شناسایی کرده و به پاسخ های مفیدتر و سازگارتر تبدیل کنید.

تفکر منفی می تواند به مشکلاتی مانند اضطراب اجتماعی، افسردگی، استرس و عزت نفس پایین کمک کند. کلید تغییر افکار منفی خود این است که درک کنید اکنون چگونه فکر می کنید

در حالی که ممکن است بیشتر مستعد تفکر منفی باشید، استراتژی هایی وجود دارد که می توانید از آنها برای تبدیل شدن به یک متفکر مثبت استفاده کنید.

در حالی که اصطلاحات «مثبت‌اندیشی» و «روان‌شناسی مثبت» گاهی به جای یکدیگر استفاده می‌شوند، مهم است که درک کنیم که آنها یکسان نیستند. مثبت اندیشی

شناخت خود آغاز همه چیز است بزرگترین و مهمترین ماجراجویی زندگی ما این است که بفهمیم واقعا چه کسی هستیم. با این حال، بسیاری از ما یا واقعاً نمی‌دانیم …

سبک دلبستگی ما بر همه چیز تأثیر می‌گذارد، از انتخاب شریک زندگی‌مان گرفته تا پیشرفت روابط ما و متأسفانه پایان آنها. به همین دلیل است که شناخت الگوی دلبستگی می تواند به ما در درک نقاط قوت و آسیب پذیری خود در یک رابطه کمک کند. یک الگوی دلبستگی در دلبستگی های دوران کودکی ایجاد می شود

تفکر منفی که همه ما تجربه می کنیم سخت است که بتوان آن را به عنوان دشمن تند و زننده و بیگانه ای که در واقع وجود دارد ، برشمرد. ما می توانیم ساعت ها خود را در مورد جزئیات روزمان مورد انتقاد قرار دهیم بدون اینکه حتی متوجه باشیم چقدر غیر واقعی و بی رحمانه هستیم. با شناسایی این افکار و تشخیص زمان ت

در هر مقطع از زندگی ، ممکن است افکار خود را به گونه ای هدایت کنیم که درک ما را از همان شرایط از روشن و آفتابی به تاریکی و طوفانی تغییر دهد. به عنوان مثال ، از اولین قرار ملاقات بگیرید. یک دقیقه ، ممکن است